|
Mersul pe role
De la Portal semantic Pagini Favorite
| Top Contributori Articol |
|
|
|
|
| Afiseaza tot |
| Comunitate |
 
|
|
|
|
Miscare pe role
 |
Nu multi oameni apeleaza la role pentru a se mentine in forma, ci mai degraba le aleg ca modalitate de petrecere a timpului liber, de eliberare de energie, in cautare senzatii tari sau in spirit de solidaritate cu ceilalti colegi de generatie. Oricare ar fi motivul, mersul pe role te mentine in forma si te ajuta sa arzi cam 350 de calorii in jumatate de ora. De asemenea ajuta la imbunatatirea ritmului cardiac, creste rezistenta la efort, mareste capacitatea pulmonara, actioneaza asupra muschilor fesieri si abdominali, etc. Important este sa alegi un loc special amenajat pentru o astfel de activitate si sa iti achizitionezi role potrivite in functie de tipul de „patinaj” pe care il preferi. Trebuie sa stii ca exista mai multe feluri de role dupa cum urmeaza:
|
Dupa ce ti-ai ales rolele potrivite poti porni la plimbare. Este bine ca inainte de a incepe „patinajul” sa executi cateva sarituri sau o alergare scurta, cateva miscari de streching pentru ca la finalul plimbarii sa reiei exercitiile initiale. In rest...distraza-te arzand calorii! ...mai mult[1]
Sanatate pe role
Slabesti, iti dezvolti musculatura si iti redobandesti starea de bine, totul prin distractie! Ti pe pare incredibil? Nu ar trebui, intrucat pentru asta exista rolele. Avantajele lor asupra sanatatii sunt nenumarate, asa ca nu ar trebui sa le ocolesti!
Stiai ca mersul pe role face parte din seria sporturilor care slabesc? Ba mai mult, sunt mai bune pentru sanatate decat joggingul? Datorita faptului ca sunt mai blande cu articulatiile, iti antreneaza musculatura, sistemul cardiovascular si cel respirator, rolele sunt ideale pentru toate varstele!
Mersul pe role te ajuta sa obtii o buna conditie fizica. Mai intai de toate, pentru ca lucreaza asupra echilibrului si al centrului de greutate, iti imbunatateste mobilitatea, reflexele, iti intareste rezistenta si nu in ultimul rand, iti regleaza ritmul cardiac. Toate astea, cu 50% mai putine socuri la nivelul articulatiilor.
Circulatia sanguina este imbunatatita, asa ca persoanele care sufera de insuficienta cardiaca sau probleme de circulatie pot sa isi puna rolele in picioare fara nici o problema.
Si la capitolul musculatura vei sta foarte bine daca esti adepta rolelor. Asta pentru ca mersul pe role dezvolta muschii picioarelor, ai coapselor si ai zonei lombare. Daca iti misti si bratele in acelasi timp, iti vei lucra aproape tot corpul.
Muschii fesieri, coapsele si abdomentul - toti vor fi tonifiati dupa o sesiune de mers pe role.
Principiul pe care functioneaza procesul de slabire este urmatorul: corpul stocheaza zaharurile lente in muschi si in ficat. Prin stimularea musculaturii prin mersul pe role, ele sunt transformate in energie si nu in grasimi. Iar asta nu tine cont de viteza, ci de durata si distanta parcursa. ...mai mult[2]
Avantajele mersului pe role
- Este o activitate benefica pentru intreaga familie.
- Concursurile de gen sunt mult mai palpitante decat o cusa de alergari sau un maraton.
- Este un sport recomandat persoanelor supraponderale deoarece nu afecteaza incheieturile precum alte sporturi.
- De multe ori mersul pe patine este recomandat depresivilor, pentru ca reuseste sa-i integreze social si are puterea de a bine-dispune pe oricine.
- Femeile care tocmai au nascut prefera acest sport pentru ca le permite sa-si recapete forma fizica si il pot practica in parc alaturi de copii.
- Poate fi considerat un sport de cuplu, deoarece este o activitate placuta sa mergi pe role de mana cu partenerul.
- Poate fi practicat in orice perioada a zilei.
- Il poti considera o varianta mai rapida de a ajunge la serviciu. ...mai mult[3]
