|
Dieta celulita
De la Portal semantic Pagini Favorite
| Top Contributori Articol |
|
|
|
|
| Afiseaza tot |
| Noutati- ultima ora |
| Dieta South Beach | homebeautyspa 10 August 2014 Dieta este impartita in 3 faze: Faza 1 cea mai scurta faza, este menita sa elimine pofta de dulciuri si de carbohidrati din produse rafinate, si de asemenea sa dea startul la slabire.Scopul fazei… ... Cum scapam de celulitaIn "Celulita"....mai mult Totul despre dieta Swank @ coolinaria.ro 8 August 2014 coolinaria.ro - Portalul tau de retete cool - sfaturi diete, retete culinare, sfaturi culinare, diete, alimentatie sanatoasa, ghid restaurante, condimente. ... Forum - Scapat de celulita cu ajutorul ardeilor iuti · » :)... acum 3 saptamani. Forum - Cum ......mai mult Despre celulita, vergeturi si haine care te avantajeaza | Jurnal de ... 8 August 2014 La fel cu celulita: sunt femei care pur si simplu o au oricata dieta sau sport ar face (fac parte din aceasta categorie!). Si pana la urma nu poti sa-ti petreci toata viata mancand doar trei frunze si mergand de sapte ori pe saptamana la sala....mai mult 1 kg/zi cu Dieta Garcinia Cambogia: Cea mai buna PASTILA DE ... 5 August 2014 Garcinia Cambogia a devenit renumita pentru efectele sale de slabire, iar dupa ce a fost mediatizata de Dr. Oz, intreaga lume a aflat despre miraculoasa dieta cu extract de Garcinia Cambogia. ... Garcinia Cambogia: Garcinia Cambogia + Crom 30 capsule Medica · Garcinia Cambogia 200 capsule Medica. Citeste si: Adio CELULITA: 5+1 remedii eficiente pe baza de plante · Ajutor! 9 Obiceiuri ZILNICE care iti distrug RINICHII · Cum sa slabesti in functie de FORMA CORPULUI - Dr. Oz....mai mult Remedii naturale împotriva transpiraţiei - FITNESS-NUTRITIE.ro 5 August 2014 Articole recente. Remedii naturale împotriva transpiraţiei · Top alimente de vară care te ajută să slăbești · Deserturi apetisante, recomandate în dietă · Ginkgo biloba, planta care te scapă de celulită · Beneficiile expunerii la soare ......mai mult
|
| News powered by: Google Blog Search |
|
|
1.^ www.sensiblu.com 2.^ amelie.ro 3.^ flu.ro 4.^ dieta.romedic.ro 5.^ infoslabire.ro 6.^ benessere.ro
Cuprins |
Cum sa scapi de celulita prin dieta
Dr. Anda Avramescu, medic consultant de nutriție la Clinica Del Mar Medical SPA, ne recomanda o alimentație echilibrata si variata. Mesele ar trebui sa fie la 4-5 ore (cu porții mici). O cura de 10 zile de detoxifiere, de 2-3 ori pe an, te poate ajuta sa scapi de produsii toxici acumulați in organism.
Consuma multe fructe si legume (de preferința crude), semințe crude, migdale, alune de padure crude, uleiuri vegetale. Elimina complet carnea, prajelile, ouale, lactatele grase, condimentele, fumatul, cafeaua, alcoolul.... mai mult[1]
Alimente pe care trebuie sa le consumi
 |
1. Fibre cat mai multe si in fiecare zi. Acestea le gasesti in fructe si legume proaspete. Multe dintre ele contin peste 80% apa, ceea ce ajuta la eliminarea toxinelor. 2.Vitamina B pe care o gasesti in urmatoarele: oua, banane, cereale integrale, unt de arahide, carne de pui, carne de vita. Aceasta vitamina ajuta la functionarea normala a glandelor sebacee si mentine umiditatea optima a pielii. 3.Vitamina C este prezenta in citrice, rosii, patrunjel, capsune si ardei gras. La ce iti serveste aceasta vitamina? Contribuie la mentinerea colagenului, substanta care ajuta la elasticitatea pielii. Din pacate, colagenul se poate pierde foarte usor prin expunerea indelungata la soare, dar si din cauza stresului. Pielea devine astfel vulnerabila la efectele nocive ale mediului inconjurator. 4.Pentru a beneficia de substante cu protectie UV, trebuie sa consumi urmatoarele alimente: morcovi, broccoli, spanac si pepene verde, precum si fructe si legume. 5.Ca sa previi imbatranirea pielii si procesul de ridare, ai nevoie de vitamina E pe care o gasesti in somon, migdale si masline. Consuma des aceste alimente, in special migdale pentru a asigura necesarul zilnic al pielii. ... mai mult[3] |
Sfaturi
Solutia este alegerea alimentelor care neutralizeaza procesul de formare a “coajei de portocala” si evitarea alimentelor care au un efect negativ asupra pielii tale. Daca reusesti sa faci acest lucru, poti scapa definitiv de celulita usoara in 4 saptamani si sa obtii rezultate vizibile in cazul unei celulite moderate sau grave. In plus, slabesti 3 kg, capeti un abdomen plat, scapi de grasimea de pe coapse si solduri si ai o piele mai frumoasa.
Sfaturile noastre:
- - redu consumul de alimente bogate in glucide (bomboane, prajituri) sau in lipide (unt si carne rosie)
- - consuma proteine (peste si oua), legume verzi si fibre vegetale -au rolul de a facilita digestia
- - bea multa apa (1,5 litri pe zi), ceai si supe de legume
Cei 4 pasi in lupta anti-celulita
Pierderea in greutate te va ajuta sa scapi de celulita. Propune-ti un aport zilnic de 1500 cal, compus in principal din alimente cu continut mic de grasimi, dar bogate in proteine, fructe si legume.... mai mult[4]
Regim
Acesta este un regim pentru doar 7 – maxim 10 zile, apoi este bine sa reveniti la o alimentatie echilibrata, fara excese si cu multe fructe si legume.
Preparati in fiecare dimineata un amestec din sucul a 3 lamai , 1 litru de apa plata, 1 – lingurite de miere dupa gust (sau zaharina). Consumati apoi acest amestec, pe parcursul zilei atunci cand va este sete. Incercati sa aveti un consum minim de 2.5 litri pe zi de lichide (apa, apa + suc de lamaie, ceai, iaurt)... mai mult[5]
Elimina grasimile din alimentatie!
Dieta anticelulitica amelioreaza sau reduce celulita, dar trebuie sa fii constienta ca nu va face minuni peste noapte. Orice mananci sau bei va influenta nivelul celulitei, pentru ca da, aspectul inestetic al pielii are mai multe „etape”: celulita adipoasa (apare mai ales la femeile supraponderale), celulita fibroasa (pielea are un aspect vizibil valurit) si celulita apoasa (apare din cauza circulatiei limfatice proaste, iar pielea este lipsita de fermitate).
Daca vrei sa scapi de aspectul de coaja de portocala, trebuie sa elimini alimentele cu continut mare de grasimi, deoarece celulita este tocmai un depozit de grasime. De asemenea, pe langa grasimi, trebuie sa renunti la sare si zahar, dar si la alcool si tutun,deoarece acestea produc toxine suplimentare in organism.
Ce este permis? Fibre, cat mai multe, in fiecare zi, pe care le gasesti in fructe si legume proaspete, pentru ca acestea ajuta la eliminarea toxinelor din organism. Este important sa consumi banane, cereale integrale, unt de arahide, dar si oua, carne de pui si de vita, bogate în vitamina B. Aceasta vitamina ajuta la functionarea normala a glandelor sebacee si mentine umiditatea optima a pielii.
Citricele, rosiile, patrunjelul, capsunele si ardeii grasi contin vitamina C, care contribuie la mentinerea colagenului, substanta care mentine elasticitatea pielii. Din pacate, expunerea excesiva la soare si stresul pot duce la pierderea acestei vitamine, iar pielea devine astfel vulnerabila la efectele nocive ale mediului inconjurator. Din acest motiv, este bine sa consumi zilnic morcovi, rosii, broccoli, spanac sau pepene verde, pentru ca aceste fructe si legume sunt bogate în betacaroten, element care reduce neplacerile produse de razele UV. ... mai mult[6]
Redu carbohidratii!
Cand vine vorba de schimbari in alimentatie, exista pareri diferite: in timp ce unele persoane sunt pregatite pentru schimbari drastice, altele pur si simplu nu reusesc deloc. Calea de mijloc, „baby steps” pare cea mai indicata..
Alimentatia slaba in carbohidrati pare sa aiba rezultate benefice: incepem sa ne simtim mai bine, mai sanatosi, mai ales daca optam pentru o dieta slaba in carbohidrati potrivita organismului nostru.
